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中老年人常见重病,该如何预防?医生教你按足解决_健

发布日期:2020-06-30 02:06   来源:未知   阅读:

每当人们步入中老年,这身上的毛病就开始慢慢出现,比如冠心病是许多中老年人的常见重病,除此以外,还有便秘和呃逆。对于这些疾病大家千万不能掉以轻心,如果想要缓解,可以采取按压足部的方式来缓解,接下来就让我教你如何用按足解决这三大疾病!

一、冠心病

冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病 是中、老年人的常见病 现代医学认为,多因胆固醇类脂质沉积在冠状动脉内膜壁下 内皮细胞、平滑肌细胞、结绪组织增生及血小板凝集形成粥样硬化斑块 引起管腔狭窄或闭塞 或考由冠状动脉内膜平滑肌强烈收缩4起冠状动脉绕拿 导致心肌缺血性改变。

血明固醇过高、高血乐和吸烟是发生本胸的主要危险因子 本病多属中医“胸痹" “心痛”范畴。主要由气滞血瘀 血脉瘀阻而致不通则痛。

主要症状为心前区突然发生疼痛或压榨感,疼痛时间一般3~5分钟,常伴有面色苍白、神情恐惧 胸闷憋气、呼吸困难 出冷汗等。

在疼痛发作时,应进行紧急抢救,平时则坚持足部按摩疗法,常可收效。

基本手法:

按揉两足肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3~5分钟,揉压心脏反射区5分钟,对足腹腔神经丛、脾脏、胃反射区各抚按3~5分钟 每日1次 选泉生足、第二泉生足两穴。

盘腿坐于床上,用右手拇指压住左脚的穴位,压得指甲像突然撕裂一样,原“地”压揉,数3下即停,再松1下手,如此循环往复地进行15~20分钟。每日1~2次

二、呃逆

呃逆是以气逆上冲,喉间呃呃连声、声短而频、木能自制为特征的一 种临床表现 俗称“打啊”,主要是由于胃气上逆动膈所致。

偶尔发作 症状大多轻微,可不治自愈。若持续不断 则可采用下列足部按摩法 常可获桴鼓相应之效。

基本手法:

1.指点足窍阴穴10分钟,若呃逆还不止,过10分钟再重复1次。

2.点按足部横膈膜,胃反射区各5分钟,然后在第一、二跖骨与第二、三跖骨足底缝隙中深推5~10分钟,

3.右手中食二指对准左足涌泉穴,作环形按摩60次,然后左手中食二指对准右足涌泉穴作环形按摩60次。

4.患者坐在椅子上,微微拍起左脚,医者或家人用右手食指单勾法按压足横膈膜,胃、颈、腹腔神经丛反射区各10分钟。

让患者调整呼吸,吸气时食指用力按压上述反射区,同时把腿伸直向上抬起;呼气时食指放松,腿回复原位,反复10次。右腿的做法同左腿。

辅助疗法患者仰卧,全身放松,医者或家人用细小圆钝的物体(如棉签、发夹头等)用力按压单侧涌泉穴,力量以患者能耐受为度,按压1~2分钟即可痊愈。

三.便秘

便秘是指大便秘结不通 排便时间延长 或欲大便而艰涩不畅的一种病症。

便秘可引起腹部胀满,甚则腹痛 食欲不振,头晕头痛 睡眠不安。

长期便秘还会引起痔疮 便血、肛裂等。

现代医学认为便秘多是由于缺乏排便动力(如膈肌、腹肌等衰弱):肠道所受刺激不足(主要由于食物对大肠 直肠机械的或化学的刺?不足) ;肠粘膜应激力减弱(各种肠粘膜的病变,如痢疾等)造成的。

中医则认为 多系过食辛?厚味,胃肠积热 或热病之后,耗伤津液,肠逍燥热,津液失于输布,不能下润而"使大便难于排出。也可因年老体弱,气血两亏,气虚则大肠传送无力;血虚,津少则不能滋润大肠所致。足部按摩疗法方便有效 无副作用。

基本手法

1.用拇指揉压两足胃反射区5分钟;用手鱼际部推揉两足小肠反射区3~5分钟;用拇指从下向上推右足的升结肠反射区3~5分钟;用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3~5分钟;用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3~5分钟;用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区3~5分钟;用食指单勾法从外向内按压直肠和肛门反射区5分钟,每日1次。

2 按揉太冲、曲泉穴屈膝,在膝关节内侧横纹头上方。

当胫骨内髁之后,于半膜肌、半腱肌止端之前上方取穴)各3~5分钟r按揉脚后跟内侧5分钟;按揉结肠、直肠、肛门反射区各3~5分钟;揉搓足二趾 三趾5分钟。按压足心5分钟。有宿便者,一手拇、食两指揉搓另一手的食指,每日1次。

3 拇指按揉或用发夹钝头刺激隐白、厉兑、至阴穴各5~10分钟,每日2~3次。

4 拇指按揉涌泉、解溪,太白、大敦、行闻、照海、大钟穴各2~5分钟 揉压炉底三针各1~3分钟,每日12次。

辅助疗法:

1.转动两足踝关节,每次5~10分钟,每日2次。

2.用拳头轻敞臀部10分钟。每日2次。

3.用烟灼法灼各脚趾和脚窄,每日2次,每次10分钟。

4.采用摆腿疗法:坐在椅子上 将两小腿下垂 且与地面摩擦。每次以脚底发热为适度,每日1~2次。

5.采用高尔夫球健身法:坐在椅子上。用脚心跺抱高尔夫球滚动,每次15~20分钟,每日2~3次。

足部穴位非常多,通过按压足部,我们能够有效缓解身体的一些不适之处,自然也能有效预防疾病。以上三种疾病的按足预防法,你学会了嘛?