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想做炫腹美女?5式瑜伽打造你的紧致美腹_健康频道_东

发布日期:2020-09-23 01:03   来源:未知   阅读:

1)起跑姿势,左腿往身体左侧打开并伸直,右手从头部上方伸过并抓住左脚掌;

冬天可以用服装遮盖身体线条,在意的部位也能掩饰住,但对女性有力的冬天已经结束,现在正是穿着轻薄的季节,小腹上的赘肉也越来越藏不住,该怎办?别着急,小编给大家推荐5个瑜伽动作,轻松甩走腹部赘肉,恢复你的紧致美腹。

单腿背部伸展式瑜伽,这是一个非常好的前伸展体式,除了能够帮助拉伸腿后的韧带、背部的肌肉外,还能更好的拉伸了我们的腰腹肌肉,对腰腹的塑型非常有益。动作分解如下:

2)左腿膝关节紧贴着左肩膀,左腿脚跟提起,以脚尖踮地,稳住身体,感受右侧腰拉伸的感觉。

犁式瑜伽,这是一个卧姿体式,练习这个动作有助于消除腰腹、臀部及腿部的多余脂肪,拉伸腿部线条,紧实小腹肌肉。